Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 december 2022
|
112,6 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 27,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 december 2022:
|
1694 kcal
|
Fett: 74,59g | Prot: 137,97g | Kolh.: 114,22g.
Frukost: Continente Ovo M, Queijo de Kefir Natural, Café, Sal, Panike Pão Rústico sem Glúten Fatiado. Lunch: Prozis Zerobreak Duo, Prozis Zero Curry Sauce, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Pingo Doce Frango Assado, Queijo de Kefir Natural, Cebolas, Continente Cogumelos Laminados , Mercadona Mix Oriental . Middag: Continente Cogumelos Laminados Congelados, Bulk Diet Rice, Prozis Pasta Sauce Tomato & Basil, Continente Grão de Bico Cozido, Pingo Doce Frango Assado, Izidoro Salsicha 100% Peru. Snacks/Annat: Pingo Doce Morangos Congelados, Kefir. mer...
|
|
2727 kcal
|
Träning:
Vila - 14 timmar och 37 minuter, Sömn - 9 timmar och 23 minuter. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ZofyPereira 's vikthistorik
|