Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 december 2022
|
85,7 kg
Tappat hittills: 8,3 kg.
Kvarvarande: 24,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 december 2022:
|
1687 kcal
|
Fett: 28,80g | Prot: 44,83g | Kolh.: 324,86g.
Frukost: Energen Energen Rasa Vanila, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Dum Dum Thai Iced Tea, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Ayam Masak Merah, Kering Kentang, Nasi Putih. Middag: Buah Naga, Nanas, Pepaya, Pisang. mer...
|
|
2223 kcal
|
Träning:
Cardio - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|