Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 december 2022
|
96,4 kg
Tappat hittills: 0,3 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 december 2022:
|
3601 kcal
|
Fett: 100,27g | Prot: 244,00g | Kolh.: 447,93g.
Frukost: Банан, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Молоко Зауралья Снежок, Красное Яблоко, Першинский Творог 5%, Першинский Творог Обезжиренный, Русские Пряники Пряники "Абрикошка", Хватай-Ка Овсяное Печенье Классическое, Грецкие Орехи, Форель Слабосоленая, Король Сыров Сыр Лёгкий 25%, Пекинская Капуста, Пшеничный Хлеб, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Масляные Крема, Шоколадный Бисквит, Россия Щедрая Душа Российский Горький Шоколад 70% Какао, Русские Пряники Пряники "Абрикошка", Грецкие Орехи, Смоленская Фабрика Хлеба Матнакаш, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Куриные Грудки (Запеченые), Красный Сладкий Перец, Националь Чечевица Красная Вареная, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Соль. Middag: Красное Яблоко, Хватай-Ка Овсяное Печенье Классическое, Грецкие Орехи, Русские Пряники Пряники "Абрикошка", Гречка Отварная, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Куриные Грудки (Запеченые), Красный Сладкий Перец, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Соль. mer...
|
|
2622 kcal
|
Träning:
Баня - 30 minuter, Styrketräning - 19 minuter, Vila - 15 timmar och 11 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|