|
Постоянство - признак мастерства!))) Правда, самая большая нагрузка у меня на этой неделе - переезд. Тут мне недавно открылась истина, какой-то добрый человек сообщил, что "длительная прогулка пешком" - это криво переведенная с английского "ходьба по пересеченной местности". Дык у меня каждое утро такая ходьба-бег до работы)))) 20 минут по местности пересеченной светофорами, подземными переходами, горками-пригорочками, бордюрами и ямками в асфальте))))))
|
50,2 kg
Tappat hittills: 10,8 kg.
Kvarvarande: 0,2 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2014:
|
1725 kcal
|
Fett: 80,66g | Prot: 94,81g | Kolh.: 158,36g.
Frukost: Сваренное Вкрутую Яйцо, Сибирская Клетчатка Льняная с Черникой, Русский продукт Геркулес Монастырский, Диетмарка Ржаные Бородинские Отруби, Дикси Мед Цветочный, Геркулес Хлопья Овсяные. Lunch: Перекресток Филе Куриное в Яйце, Салат Мексиканский, Огурец (с Кожурой), Капуста. Middag: Хлеб Ржевский, Простоквашино Сметана 15%, Вкуснотеево Творог 9%, Новая Деревня Молоко 2,5%. Snacks/Annat: Огурец (с Кожурой), Имбирь Маринованный, Роллы Филадельфия, Good Food Миндаль Сушеный. mer...
|
|
1869 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 23 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 40 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Vila - 42 minuter, Stående - 2 timmar och 35 minuter, Sittande - 3 timmar och 50 minuter. mer...
|
stadig vikt
|