|
Ура, вес сдвинулся! Замеры: 97*77*110
|
74 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 december 2022:
|
1128 kcal
|
Fett: 45,21g | Prot: 49,02g | Kolh.: 132,13g.
Frukost: 7 Days Круассан, Готово! Кофе с Кокосовым Молоком, Поджаренный Белый Хлеб, Сваля Сыр, Мясновъ Докторская ГОСТ (в Синюге). Lunch: Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Nina Farina Тараллини Классические, Черемушки Хлеб Бородинский Внарезку, Слобода Кетчуп Томатный, Мясновъ Сметана 20%, Мясновъ Голубцы. Middag: NL International Топпинг Вишня, Energy Diet Коктейль Ваниль. Snacks/Annat: Мясновъ Яблочный Зефир, Ананас. mer...
|
|
1950 kcal
|
Träning:
Sömn - 9 timmar, Städning - 1 timme, Vila - 14 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|