Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 december 2022
|
79,6 kg
Tappat hittills: 25,5 kg.
Kvarvarande: 0,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 december 2022:
|
3487 kcal
|
Fett: 145,43g | Prot: 106,52g | Kolh.: 335,67g.
Frukost: Dolce Gusto Espresso Intenso, Té Verde, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Aguacates, Tastino Pan Integral Centeno, Tastino Pan Integral Centeno, Pipas de Calabaza, Lidl Mozzarella Light, Huevo Cocido. Middag: Hacendado Palmera de Cacao, Panrico Donuts Bombón, Panrico Donuts Bombón, Pasta Carbonara, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Annat: Mahou Cerveza Clásica, Mahou Cerveza Clásica, Mahou Cerveza Clásica, Mahou Cerveza Clásica. mer...
|
|
3461 kcal
|
Träning:
Bastu - 2 timmar, Cinta 4.15km - 24 minuter, Gym - 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 35 minuter, Titta på TV - 4 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 1 minut, Städning - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Körning - 30 minuter. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|