Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 december 2022
|
73,1 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 8,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 december 2022:
|
960 kcal
|
Fett: 35,41g | Prot: 65,27g | Kolh.: 100,37g.
Frukost: Коркунов Конфета, Кофе с Молоком, Gruntaler Сыр Легкий 30%, Каравай Хлеб Зерновой. Lunch: Коркунов Конфета, Кофе с Молоком и Сахаром, Мёд, Кедровые Орехи , ВкусВилл Творог Обезжиренный 0,3%. Middag: Пиканта Кленовый Сироп, Кедровые Орехи , Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. Snacks/Annat: Ого Сухарики с Изюмом, Кофе с Молоком и Сахаром, Мандарины. mer...
|
|
2126 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 3 timmar, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|