|
18.12.22 - 11.12.22
ОГ 108 -1 см (всего -4 см)
ОТ 90 (всего -9 см)
ОБ 115 -2 см (всего -4 см)
Бицепс 34 (всего -1 см)
Живот 107 -2 см (всего -3 см)
Нога 61 (всего -1 см)
Икра 40 (всего +1 см)
Огромным прогрессом похвастаться не могу. Я заболела, у меня КД, вес качается. Но сантиметры медленно уходят, хотя откровенно говоря, режим я соблюдаю на троечку (кушаю как на поддержку, организму нужны силы вылечиться).
Но я не расстраиваюсь, все впереди)
|
89 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 39 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 december 2022:
|
1979 kcal
|
Fett: 96,55g | Prot: 74,57g | Kolh.: 193,29g.
Frukost: Черноголовка Напиток Байкал, KDV Зерновой Батончик Cornline с Кокосом. Lunch: Мой Лайк Батончик-Мюсли Яблоко с Корицей, Heinz Кетчуп со Вкусом Клюква для Шашлыка, Плов с Говядиной. Middag: Вареное Яйцо, Овсяное Печенье, Белоручка Салат из Кукурузы с Крабовыми Палочками. Snacks/Annat: Мандарины, Happy Corn Попкорн Двойная Карамель. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|