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vou começar me exercitar dnovo. infelizmente estava perdendo o hábito,e comendo muita besteira,mas já comecei hj meus planos 17.12.22 já fiz meus exercícios hj!✅
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44,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 17 december 2022:
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951 kcal
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Fett: 25,47g | Prot: 50,93g | Kolh.: 130,23g.
Frukost: Maçã, Café, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Cuscuz (Cozido). Lunch: Mars Snickers, Pirão, Salada de Folhas, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango. Middag: Batata Inglesa Cozida. mer...
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Tappar 0,1 kg per vecka
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