Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 december 2022
|
105 kg
Tappat hittills: 13 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 december 2022:
|
2520 kcal
|
Fett: 128,28g | Prot: 87,94g | Kolh.: 206,24g.
Frukost: Suiker, AH Ham Kaas Croissant, Sinaasappelsap (Gekoeld, uit Concentraat), Melkpoeder, Krüger Zoetjes Krüger (Dirk), Dirk Filterkoffie Roodmerk. Lunch: Kiwi, Mandarijn, Thee, Milbona Verse Halfvolle Melk. Middag: Planet Deli Naanbrood Knoflook Koriander, Jumbo Mosterd Soep, Krüger Zoetjes Krüger (Dirk), Koffie, Jumbo Speculaasbrokken. Snacks/Annat: Port, AH Goudse Kaas Belegen 48+, Jumbo Gezouten Pinda's, Rode Tafelwijn, Zwagerman Slagers Leverworst. mer...
|
|
2541 kcal
|
Träning:
Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 9 timmar och 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Arnold Ouwens 's vikthistorik
|