Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 december 2022
|
89,4 kg
Tappat hittills: 8,1 kg.
Kvarvarande: 29,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 december 2022:
|
1483 kcal
|
Fett: 56,76g | Prot: 63,21g | Kolh.: 185,39g.
Frukost: So Nice Sosis Sapi, Telur Dadar, Indomart Cumi Asin, Tahu Goreng, Jagung Rebus, Tumis Buncis, Nasi Putih. Lunch: Sayap Ayam, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Perkedel Kentang, Nasi Putih. Middag: Kecap Manis, Mie Ayam. Snacks/Annat: Martabak Manis, SariWangi Teh Manis, Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat. mer...
|
|
2342 kcal
|
Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 21 minuter, Vila - 15 timmar och 39 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
fahrikiki95 's vikthistorik
|