Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 november 2014
|
99,9 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 32,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 november 2014:
|
1328 kcal
|
Fett: 68,34g | Prot: 79,06g | Kolh.: 99,15g.
Frukost: Красные Вишни, RASA Сыр Light 20%, Кофе с Молоком, Простоквашино Йогурт Белый Классический. Lunch: Приготовленная Квашеная Капуста, Говядина Тушеная. Middag: Творог, Овощи Гриль, Семга Запеченная. Snacks/Annat: Пахлава, Ашан Творожник Чиз-Кейк. mer...
|
|
2643 kcal
|
Träning:
Sittande - 2 timmar, Körning - 2 timmar, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,5 kg per vecka
|
|
|