Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 november 2014
|
74,4 kg
Tappat hittills: 11,8 kg.
Kvarvarande: 13,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 november 2014:
|
1241 kcal
|
Fett: 54,57g | Prot: 78,68g | Kolh.: 111,07g.
Frukost: Pecans, Unsalted Butter Stick, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Sprouted 100% Whole Grain Bread. Lunch: Beets, Olive Oil, Jennie-O Boneless Turkey Tenderloins, Fresh Express Baby Spinach. Middag: Olive Oil, Butter, Cooked Egg White, Russet Potatoes (Flesh and Skin), Lucerne Aged Swiss Cheese Sliced, Mario Batali Tomato Basil Pasta Sauce. Snacks/Annat: Laughing Cow Mini Babybel Gouda Semisoft Cheese, Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Plain (Container), Naked Juice 100% Pure Coconut Water, Celery. mer...
|
|
2164 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 9 timmar, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|