Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 december 2022
|
78,3 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 december 2022:
|
1366 kcal
|
Fett: 76,23g | Prot: 88,38g | Kolh.: 78,43g.
Lunch: 十八匠作 香菇雞, 全聯 豬梅花肉, 土魠魚, 炒青菜, 白飯. Middag: 宏裕行 花枝蝦排, 羊排（瘦肉和肥肉一起吃）, 全聯 白帶魚, 叉燒, 炒青菜, 白飯. Snacks/Annat: 光泉 北海道原味起司棒, So Good 無糖杏仁奶, 義美 全脂鮮奶. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|