Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 december 2022
|
62,5 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 december 2022:
|
1398 kcal
|
Fett: 54,49g | Prot: 85,33g | Kolh.: 149,27g.
Frukost: Maicih Basreng, Tropicana Slim Sirup Cocopandan, Natlab Soy Protein Isolate Vanilla, Banana cake anrulmi. Lunch: Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Indomaret Beras Merah, Tumis kucai toge, Tempe Goreng, Sambal Goreng. Middag: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Indomaret Beras Merah, Tumis kucai toge. Snacks/Annat: Prochiz Cheese Sauce, Dear Butter Croffle, Bakpia Pathok 25 Bakpia Cokelat. mer...
|
|
2258 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme, Vila - 16 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|