Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 november 2014
|
122,5 kg
Tappat hittills: 17,5 kg.
Kvarvarande: 32,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 november 2014:
|
797 kcal
|
Fett: 19,26g | Prot: 39,13g | Kolh.: 115,85g.
Frukost: Apis Vida Mel Orgânico, Canto de Minas Coalhada Light. Lunch: Del Valle Suco de Caju Light, Spoleto Cenoura, Beterraba (Sólidos Escorridos, Enlatado), Carne de Porco Assada, Macarronada. Middag: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Pastel de Queijo. Snacks/Annat: Nestlé Nesfit Aveia e Mel, Itambé Itambé Fit Zero, Banana Nanica. mer...
|
|
3265 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jeissimacedo 's vikthistorik
|