Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 november 2014
|
89,9 kg
Tappat hittills: 22,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 november 2014:
|
1329 kcal
|
Fett: 19,42g | Prot: 241,21g | Kolh.: 48,78g.
Lunch: Белая Дача Квашеная Капуста, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Помидоры, Куриные Грудки, Огурец (с Кожурой), Kikkoman Соевый Соус. Middag: Каждый День Филе Трески, Приготовленная Квашеная Капуста, Помидоры. Snacks/Annat: Боровский Сыр Сыр Чечил, Weider 100% Casein, MHP Probolic-SR, SAN 100% Pure Platinum Whey, Боско Хлебцы Мультизлаковые для Низкоуглеводного Питания, Савушкин Продукт Творог Мягкий, Медовая Долина Мед Цветочный, SAN 100% Pure Platinum Whey, Вкуснотеево Творог 0,5%, Творог (Обезжиренный). mer...
|
|
4090 kcal
|
Träning:
Эллипс - 40 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 50 minuter, Vila - 2 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar, Sittande - 9 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|