Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 december 2022
|
125,9 kg
Tappat hittills: 8,1 kg.
Kvarvarande: 26 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 december 2022:
|
2497 kcal
|
Fett: 84,62g | Prot: 169,22g | Kolh.: 239,17g.
Frukost: Milram Müritzer Käse, K-Classic Bauernschinken, Milram Frühlingsquark, Kaffee, Landträume Aprikose-Stachelbeere, Kerrygold Butter Gesalzen, Vollkornbrötchen. Lunch: Apfel, Wan Kwai Erdnuss-Sauce, Chinapfanne. Middag: Whisky Cola, Mammut Whey Protein Milk & Honey, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett. Snacks/Annat: ültje Erdnüsse Geröstet ohne Salz, Kaffee, Mammut Whey Protein Chocolate, Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Tassimo Jacobs Krönung XL. mer...
|
|
4554 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Bastu - 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 15 minuter, Crosstrainer - 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter, Sömn - 7 timmar och 25 minuter, Vila - 13 timmar och 20 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 15 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|