Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 december 2022
|
64 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 december 2022:
|
2481 kcal
|
Fett: 100,43g | Prot: 158,10g | Kolh.: 90,83g.
Frukost: ВкусВилл Творог 5% Вологодский, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Яйцо (Целое). Lunch: Оливковое Масло, Меридиан Горбуша Отварная в Желе, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Салат Айсберг. Middag: FitnesShock Батончик Hazelnut Caramel, Шато Тамань Вино Белое Сухое , Шато Тамань Вино Белое Полусухое, Оливковое Масло, Икра Щуки, Альметте Творожный Сыр с Зеленью, ВкусВилл Чиабатта Пшеничная с Оливками, ВкусВилл Страчателла 40%, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, ВкусВилл Салат Месклам, Избенка Сыр с Голубой Плесенью "Роял Чиз", ВкусВилл Сыр Плавленый Колбасный Копчёный с Грибами, ВкусВилл Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер. Snacks/Annat: Банан, Exponenta Напиток Кисломолочный Кокос-Миндаль. mer...
|
|
2212 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 1 timme och 20 minuter, Pilates - 49 minuter, Vila - 13 timmar och 51 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
el'Katarina 's vikthistorik
|