Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 december 2022
|
77,7 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 december 2022:
|
2202 kcal
|
Fett: 79,76g | Prot: 112,96g | Kolh.: 218,40g.
Frukost: 全聯 明太子法國麵包, 全聯 蔓越莓乳酪麵包. Lunch: 全家 烤蔬菜蕃茄筆尖麵. Middag: 臘腸, 鱈魚（烤製或烘焙）, 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 卜蜂 義式香草雞胸肉, 炒青菜, 白飯. Snacks/Annat: 光泉 北海道原味起司棒, 義美 草莓巧克力, Costco 烤雞大腿, 蘋果, 義美 全脂鮮奶, 呷七碗 碗粿, 煎雞蛋, 韭菜盒子, 桂格(Quaker) 堅果燕麥飲. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|