Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 november 2014
|
86,4 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 november 2014:
|
2544 kcal
|
Fett: 108,29g | Prot: 100,70g | Kolh.: 296,39g.
Frukost: Mococa Leite Desnatado, São Braz Granola. Middag: Istambul Halawi, Quatá Queijo Minas Frescal, Nutrella Pão Supreme Frutas Grãos e Castanhas, Coqueiro Patê de Atum, Baldini Pão Australiano. Snacks/Annat: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Perdigão Peito de Peru Defumado, Scala Queijo Prato, Pão Francês, Polenguinho Polenguinho Light, Cenouras. mer...
|
|
2654 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 45 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Vila - 17 timmar och 45 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Ökar 14 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luciano_leonel 's vikthistorik
|