Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 december 2022
|
62,1 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 7,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 december 2022:
|
1067 kcal
|
Fett: 31,59g | Prot: 26,61g | Kolh.: 176,94g.
Middag: Mentimun (dengan Kulit), Selada, Minyak Kelapa, Udang, Cumi-cumi, Tempe, Nasi Putih, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). Snacks/Annat: Soyjoy Almond & Chocolate, Wafer Coklat, Pir Asia, Ubi Jalar (Manis), Sunpride Pisang Single, Apel. mer...
|
|
1904 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Matlagning - 1 timme, Vila - 6 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Idasholichatun 's vikthistorik
|