Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 december 2022
|
78,3 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 december 2022:
|
1294 kcal
|
Fett: 37,43g | Prot: 66,22g | Kolh.: 175,95g.
Frukost: 奇美 包子. Lunch: 蕃薯, 7-11 香草嫩雞鮮蔬沙拉. Middag: 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 卜蜂 義式香草雞胸肉, 鱈魚（烤製或烘焙）, 臘腸, 炒青菜, 白飯. Snacks/Annat: 香蕉, 滋養 烏龍茶羊羹, 義美 全脂鮮奶, 茶（加糖）. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|