Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 december 2022
|
62,8 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 december 2022:
|
2809 kcal
|
Fett: 115,60g | Prot: 146,37g | Kolh.: 298,40g.
Frukost: Migros Kapya Biber, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Züber %100 Fıstık Ezmesi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Elma, Namet Hindi Füme, Peynes Lor Peyniri, Zeytin, Zeytinyağı, Tereyağı, Yumurta. Lunch: Mercimek Çorbası, Tavuklu Pilav. Middag: Kıymalı Ispanak, Birşah Tam Yağlı Homojenize Yoğurt, Izgara Köfte. Snacks/Annat: Ayva, Elma, Cepmix Kuru Üzüm ve Leblebi, Sütlü Kahve. mer...
|
Ökar 2,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Karafındık 's vikthistorik
|