Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 december 2022
|
125,9 kg
Tappat hittills: 8,1 kg.
Kvarvarande: 26 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 december 2022:
|
2234 kcal
|
Fett: 100,59g | Prot: 147,71g | Kolh.: 197,55g.
Frukost: Milram Frühlingsquark, Kaffee, K-Classic Kochschinken, Kerrygold Butter Gesalzen, Volvic Touch Apfel, Vollkornbrötchen. Lunch: Vitalis Knusper Pur Weniger Süß, K-Classic Trauben-Nuss-Müsli, Elinas Joghurt nach Griechischer Art, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Apfel. Middag: Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Mammut Whey Protein Milk & Honey. Snacks/Annat: Milram Frühlingsquark, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Eberswalder Wiener Würstchen, Bad Liebenwerda Landträume Aprikose-Stachelbeere, Vanillekipferl, Florentiner, Kaffee. mer...
|
|
3666 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 3 timmar, Vila - 13 timmar och 20 minuter, Sömn - 7 timmar och 40 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|