Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2014
|
133,8 kg
Tappat hittills: 15,4 kg.
Kvarvarande: 52,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2014:
|
1110 kcal
|
Fett: 39,16g | Prot: 58,74g | Kolh.: 132,64g.
Frukost: Extra Virgin Olive Oil, Cooked Egg White, Kroger Low Moisture Part Skim Shredded Mozzarella Cheese, My Essentials Non-Dairy Coffee Creamer, Oscar Mayer Smoked Ham. Lunch: Great Grains Bakery Double Fiber & Honey Bread, Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can), Kraft Miracle Whip Dressing. Middag: Brown Rice, Great Value Crispy Battered Fish Fillets. Snacks/Annat: Great Value Lowfat Yogurt - Strawberry. mer...
|
|
3690 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
midnightoil 's vikthistorik
|