|
Perlahan tapi pasti
|
101,8 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 46,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 december 2022:
|
2069 kcal
|
Fett: 60,50g | Prot: 128,92g | Kolh.: 259,18g.
Frukost: Cilok, Tahu Bakso. Lunch: Ikan Bandeng Goreng, Kerupuk Putih, Tempe Goreng, Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Middag: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Semur Daging, Nasi Putih, Frisian Flag Kental Manis, Sari Roti Roti Tawar. mer...
|
|
3951 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 3 timmar, Reparera - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 15 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 5 minuter, Duscha - 40 minuter, Sittande - 2 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alexclarva 's vikthistorik
|