Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 december 2022
|
65,8 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 december 2022:
|
1277 kcal
|
Fett: 44,65g | Prot: 112,44g | Kolh.: 109,98g.
Frukost: Manteiga (com Sal), Pão Francês, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite, Molico Leite Desnatado em Pó. Lunch: Legumes Cozidos, Arroz Branco (Cozido), Ceratti Linguiça com Pimenta Biquinho, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Middag: Repolho Verde, Abobrinha, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango. Snacks/Annat: Abacaxi, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Ovo, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|