Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 december 2022
|
112,8 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 27,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 december 2022:
|
1436 kcal
|
Fett: 38,77g | Prot: 130,71g | Kolh.: 152,67g.
Frukost: Continente Queijo Flamengo Fatias, Continente Ovo M, Café. Lunch: Alface de Folha Verde, Pingo Doce Peitos de Frango. Middag: Canela, Banana, Alface de Folha Verde, Continente Perca do Nilo. Snacks/Annat: Banana, Maçã, Kefir. mer...
|
|
2749 kcal
|
Träning:
Vila - 16 timmar och 11 minuter, Sömn - 7 timmar och 49 minuter. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ZofyPereira 's vikthistorik
|