Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 december 2022
|
121,1 kg
Tappat hittills: 16,4 kg.
Kvarvarande: 21,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 december 2022:
|
2760 kcal
|
Fett: 97,70g | Prot: 278,06g | Kolh.: 177,08g.
Frukost: Telur Dadar, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Ikan Tuna, Kecambah, Kanzler Singles Hot, Telur Ceplok, Nasi Putih. Lunch: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Telur. Middag: Sawi Dimasak (dari Segar), Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Ikan Bandeng Goreng, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Telur. Snacks/Annat: Naraya Permen Jeruk, Ubi Jalar (Manis), Fitlife WPRO, Sari Roti Roti Tawar (1). mer...
|
Tappar 1,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
audyadanambu 's vikthistorik
|