Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2014
|
74,8 kg
Tappat hittills: 11,3 kg.
Kvarvarande: 13,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2014:
|
1654 kcal
|
Fett: 77,07g | Prot: 68,59g | Kolh.: 173,66g.
Frukost: Calavo Avocado, Egg, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Low Sodium Sprouted Grain Bread. Lunch: Jennie-O Boneless Turkey Tenderloins. Middag: Mario Batali Tomato Basil Pasta Sauce, Barilla Gluten Free Penne, Lascco Nova Smoked Salmon. Snacks/Annat: Laughing Cow Mini Babybel Gouda Semisoft Cheese, Butter (Salted), Oil Popped Popcorn (Unsalted), Strawberries, Naked Juice 100% Pure Coconut Water. mer...
|
|
2177 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 9 timmar, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|