Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 december 2022
|
60 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 december 2022:
|
1048 kcal
|
Fett: 33,06g | Prot: 37,27g | Kolh.: 148,51g.
Frukost: Pão Francês, Café com Leite, Ovo. Lunch: Nissin Miojo de Carne. Middag: Ferrero Ferrero Rocher (1), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Macarrão. Snacks/Annat: Apti Suco de Laranja em Pó, Banana Caturra, Pão Francês. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|