Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2014
|
65,7 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2014:
|
1004 kcal
|
Fett: 36,24g | Prot: 35,93g | Kolh.: 139,26g.
Frukost: Чай, Овсяная Каша на Воде, Коломенское Батон Нарезной. Lunch: Оливковое Масло (Первого Отжима), Хлеб Черный, Лук, Помидоры, Вареное Яйцо. Middag: Хлеб Черный, Куриный Бульон, Куриная Грудка Отварная, Морковь, Приготовленная Чечевица. Snacks/Annat: Конфеты из Молочного Шоколада, Груши, Банан. mer...
|
|
2148 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 4 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 40 minuter, Vila - 5 timmar och 20 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 9,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|