Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2014
|
68,9 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2014:
|
1368 kcal
|
Fett: 46,55g | Prot: 31,95g | Kolh.: 156,43g.
Lunch: Souper Salad Goldfish Crackers, Burger King Cheesy Tots Potatoes (9 Pieces), Beer. Middag: Butter, White Bread, Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Snacks/Annat: Nestle Crunch Bar (Miniature), Market Pantry Fruit & Nut Chewy Trail Mix Bar. mer...
|
|
2289 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 25 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 11 timmar, Skrivbordsarbete - 2 timmar och 30 minuter, Stående - 50 minuter, Shopping - 45 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Ökar 12,1 kg per vecka
|
|
johnpersico 's vikthistorik
|