Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 december 2022
|
68,2 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 december 2022:
|
1811 kcal
|
Fett: 53,17g | Prot: 115,09g | Kolh.: 210,48g.
Frukost: Weetabix Oatibix, Sugar, Arla Lactofree Whole Milk, Actimel Fat Free Yoghurt Drink. Lunch: Mars Mars Bar (39.4g), Oranges, Tesco Wild Pacific Red Salmon, Warburtons Medium Sliced White Bread. Middag: Toblerone Toblerone Tinys, Activia Fat Free Cherry Yogurt, Tesco Hot Chilli Sauce, Minced Beef (95% Lean / 5% Fat), White Rice, Cheddar Cheese. mer...
|
|
2531 kcal
|
Träning:
Springa - 11 Km/H - 35 minuter, Arbete (Jobb) - 6 timmar, Vila - 9 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|