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Leider war ich 5 Tage Krank..habe in diese kurze Zeit 1.3 KG zugenommen..wenig Bewegung noch viel Honig genommen wegen Erkältung..aber ich bin noch dabei und verliere nicht den Hoffnung..also Weiter Fuerzas..
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74,1 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 14 december 2022:
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1202 kcal
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Fett: 63,48g | Prot: 84,03g | Kolh.: 75,72g.
Frukost: Eichhof Alkoholfrei, Schmierkäse, Kaffee mit Milch, Gurke (Geschält), Olivenöl, Gekochtes Ei. Lunch: Migros Krustenbrötchen, Brokkoli, Gebratene Hähnchenbrust (ohne Haut gegessen). Middag: Tomaten, Gekochtes Ei, Käse, Kekse, Latte Macchiato. Snacks/Annat: Gouda oder Edamer, Kaffee mit Milch, Erdnüsse. mer...
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Ökar 0,1 kg per vecka
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 Kommentarer
Krank ist nie schön, musst doch einiges essen, dass du keine miuskelmasse verlierst, hast aber n tiefen verbrauch...
15 dec 22 av medlem: ExtraTNT
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