Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 december 2022
|
75,4 kg
Tappat hittills: 27,2 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 december 2022:
|
1494 kcal
|
Fett: 69,42g | Prot: 45,50g | Kolh.: 176,55g.
Frukost: Bioland Bio Dinkelbrot , Weintrauben, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milbona Kondensmilch 4% Fett. Lunch: Milkana Schmelzkäse Salami, Bioland Bio Dinkelbrot , Ritter Sport Voll-Nuss, Knorr Klare Fleischsuppe, REWE Porree, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Middag: Bioland Bio Dinkelbrot , Stockmeyer Hähnchensalami, Aldi Gourmet Rohschinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Tomaten. Snacks/Annat: Sondey Butter Spritzgebäck. mer...
|
|
2483 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 10 minuter, Elliptisk Maskin - 15 minuter, Titta på TV - 5 timmar, Vila - 9 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lippolino 's vikthistorik
|