Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 december 2022
|
125,9 kg
Tappat hittills: 8,1 kg.
Kvarvarande: 26 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 december 2022:
|
2500 kcal
|
Fett: 94,63g | Prot: 184,31g | Kolh.: 223,95g.
Frukost: Gekochtes Ei, Vollkornbrötchen, Volvic Touch Apfel, Gekochtes Ei, Kerrygold Butter Gesalzen, K-Classic Kochschinken, Milram Frühlingsquark, Kaffee. Lunch: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Elinas Joghurt nach Griechischer Art, K-Classic Trauben-Nuss-Müsli, Vitalis Knusper Pur Weniger Süß, Apfel. Middag: Mammut Whey Protein Milk & Honey, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett. Snacks/Annat: Touch Apfel, ültje Erdnüsse Geröstet ohne Salz, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Mammut Whey Protein Milk & Honey, Eberswalder Wiener Würstchen, Apfel, El-Salam Kokosbällchen, Ingwertee, Tassimo Jacobs Krönung XL. mer...
|
|
4213 kcal
|
Träning:
Dans (Square Dance) - 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 5 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 13 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|