Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 december 2022
|
95,1 kg
Tappat hittills: 13,9 kg.
Kvarvarande: 20,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 december 2022:
|
1691 kcal
|
Fett: 61,62g | Prot: 105,91g | Kolh.: 185,99g.
Frukost: Красная Икра Икра Кеты, Останкино Блинчики с Мясом, Sitia Оливковое Масло, Молодая Морковь, Азбука Вкуса Говядина Отварная, Чай с Сахаром, Вареное Яйцо. Lunch: Чай, Останкино Блинчики с Мясом, Азбука Вкуса Говядина Отварная, Помидоры. Middag: Чай, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Сваля Сыр Тильзитер 45%, Азбука Вкуса Говядина Отварная, Помидоры. Snacks/Annat: Лимонный Сок, Sitia Оливковое Масло, Молодая Морковь, Банан. mer...
|
|
3701 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 40 minuter, Vatten Aerobics - 1 timme, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Hushållsarbete - 2 timmar, Vila - 10 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Natashka_2310 's vikthistorik
|