Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 december 2022
|
73 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 december 2022:
|
1546 kcal
|
Fett: 61,43g | Prot: 71,38g | Kolh.: 179,08g.
Frukost: Простоквашино Сметана 10%, Сырник, Чай с Сахаром. Lunch: Простые Хлебные Палочки, Сырник, Чай Несладкий, ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Котлета Свиная, Макароны Отварные. Middag: Сырник, Кофе с Молоком и Сахаром, Котовскхлеб Хлеб Домашний , ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Котлета Свиная, Жареный Картофель. mer...
|
|
2655 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 6 minuter, Cykling - 15 minuter, Elliptisk Maskin - 17 minuter, Vila - 14 timmar och 22 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OksanaMars 's vikthistorik
|