Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 december 2022
|
96,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 december 2022:
|
3633 kcal
|
Fett: 96,01g | Prot: 232,80g | Kolh.: 475,50g.
Frukost: Банан, Альпен Гольд Горький Шоколад 70%, Хватай-Ка Овсяное Печенье Классическое, Першинский Творог 5%, Першинский Творог Обезжиренный, Грецкие Орехи, Молоко Зауралья Снежок, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Русские Пряники Пряники "Абрикошка", Красное Яблоко, Король Сыров Сыр Лёгкий 25%, Форель Слабосоленая, Пекинская Капуста, Пшеничный Хлеб, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Красное Яблоко, Грецкие Орехи, Альпен Гольд Горький Шоколад 70%, Русские Пряники Пряники "Абрикошка", Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Куриные Грудки (Запеченые), Макароны Отварные, Красный Сладкий Перец, Пекинская Капуста, Соль, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Middag: Красное Яблоко, Альпен Гольд Горький Шоколад 70%, Русские Пряники Пряники "Абрикошка", Куриные Грудки (Запеченые), Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Макароны по Флотски, Булгур (Вареный), Красный Сладкий Перец, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Соль, Грецкие Орехи, Русские Пряники Пряники "Абрикошка", Хватай-Ка Овсяное Печенье Классическое. mer...
|
|
2633 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 19 minuter, Баня - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 11 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|