Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 december 2022
|
100,9 kg
Tappat hittills: 14,1 kg.
Kvarvarande: 15,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 december 2022:
|
644 kcal
|
Fett: 28,29g | Prot: 48,60g | Kolh.: 51,88g.
Frukost: Ovo Cozido, Café (Infusão), Chá (Infusão), Tirolez Queijo Minas Frescal Light, Alere Cajulinha com Biomassa de Banana Verde. Lunch: Hortifruti Beterraba Crua, Cenouras, Conquista Palmito, Ovo Cozido. Middag: Salmão, Koni Store Sunomono, Beterraba Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Annat: Molico Molico Triplo Zero Morango, Flormel Bombom Branco com Cranberry, Uvas, Conquista Palmito, Café. mer...
|
|
2596 kcal
|
Träning:
Aula Cris - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|