Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2014
|
62 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2014:
|
2750 kcal
|
Fett: 80,79g | Prot: 173,32g | Kolh.: 337,06g.
Frukost: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Pure Protein Double Chocolate Vanilla Crunch Protein Bar, Сыр Гауда, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Вареное Яйцо. Lunch: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Гречневая Крупа, Макароны Отварные. Middag: Молочные Продукты Кефир 1%, Льняное Масло, Творог (Обезжиренный). Snacks/Annat: Яблоко, Банан, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Хурма, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный. mer...
|
|
2466 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Танцы - 1 timme, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter, Vila - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Stående - 4 timmar, Sittande - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irinabuka 's vikthistorik
|