Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 december 2022
|
76 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 december 2022:
|
3989 kcal
|
Fett: 83,66g | Prot: 220,66g | Kolh.: 541,47g.
Frukost: la Vieja Fábrica Mermelada de Higo, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Président Medallones de Queso de Cabra, Hacendado Barra Picos, Puleva Leche Desnatada Vita Calcio, Acor Azúcar Moreno, El Granero Copos Suaves de Avena Integral, Cola Cao Cola Cao Original, Café. Lunch: Lidl Camembert, Lidl Croissant Brioche, Lidl Queso Brie Cremoso, Hacendado Macarrones, Lidl Solomillo de Pavo, Freshona Salteado Estilo Mexicano. Middag: Orlando Ketchup, Bull's-Eye Bbq Original, Hacendado Barra Picos, Milbona Mozzarella Especial Pizza, Lidl Queso Cheddar Añejo, Lidl Solomillo de Pavo, Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo, Freshona Ensaladilla, Brillante Arroz Calidad Oro. Snacks/Annat: Lidl Harlekin Chocolate con Leche, Nestlé Jungly Turrón, Carrefour Turrón de Alicante, Vino Blanco de Mesa. mer...
|
|
3680 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 45 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Matlagning - 1 timme, Springa - 11 Km/H - 23 minuter, Styrketräning - 1 timme och 50 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 2 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|