Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 december 2022
|
75,7 kg
Tappat hittills: 13,3 kg.
Kvarvarande: 10,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 december 2022:
|
1055 kcal
|
Fett: 31,88g | Prot: 62,17g | Kolh.: 131,75g.
Frukost: Kerupuk Putih, Uleg Sambal Pedas, Tahu Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Lunch: Mentimun (Kupas), Uleg Sambal Pedas, Lele Goreng, Nasi Putih. Middag: Flimty Flimeal Coklat Susu. Snacks/Annat: Bakwan. mer...
|
|
2122 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alifkhnisa 's vikthistorik
|