Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2014
|
83,2 kg
Tappat hittills: 28,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2014:
|
2739 kcal
|
Fett: 125,05g | Prot: 111,45g | Kolh.: 280,61g.
Frukost: AH Friese Nagelkaas, Campina Botergoud Gezouten Grasboter, Mueslibonkje, Yakult Yakult Light. Lunch: Bolletje Fries Roggebrood, Bio+ Pindakaas. Middag: Campina Aardbei Yoghurt, Milsani Vanille Vla, Milsani Magere Yoghurt, Gekookte Wortelen, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, AH Gerookte Zalmsnippers, Gebakken Ei zonder Vet. Snacks/Annat: Sapori Cantuccini, Estella Kaneelstengels, Jumbo Roomboter Notenslof, Bolletje Oerknäck Waldkorn. mer...
|
|
2976 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 50 minuter, Sömn - 8 timmar, Sittande - 5 timmar och 25 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 45 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|