Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 december 2022
|
82,8 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 10,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 december 2022:
|
2160 kcal
|
Fett: 100,89g | Prot: 155,99g | Kolh.: 157,68g.
Frukost: Power System Bite Power Schoko, Kaffee mit Milch, ESN Flav'n Tasty Buttercookie, Magerquark. Lunch: Gut & Günstig Schinkenbockwurst, Linsensuppe. Middag: Ferrero Nutella. Snacks/Annat: Power System Snack Power. mer...
|
|
2598 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 45 minuter, Körning - 1 timme och 20 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Multigirl80 's vikthistorik
|