Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 december 2022
|
78,7 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 5,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 december 2022:
|
1259 kcal
|
Fett: 47,75g | Prot: 55,53g | Kolh.: 155,74g.
Frukost: 馬可先生 核桃雜糧麵包. Lunch: 7-11 烤雞薑黃飯水煮蔬菜餐. Middag: 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 炒雞蛋（整個）, 全聯 鴨胸菲力, 炒青菜, 白飯. Snacks/Annat: 義美 紅豆銅鑼燒, 滋養 烏龍茶羊羹. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|