Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 december 2022
|
91,3 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 31,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 december 2022:
|
1165 kcal
|
Fett: 52,92g | Prot: 67,49g | Kolh.: 104,05g.
Frukost: Sambal Goreng, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Lunch: Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Telur, Tahu Goreng, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Middag: Makaroni Krim dengan Keju. Snacks/Annat: Makaroni Krim dengan Keju, Sempol. mer...
|
|
2424 kcal
|
Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
fahrikiki95 's vikthistorik
|