|
Начинаю похудение без подсчёта, по методу тарелки
|
57 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 december 2022:
|
1339 kcal
|
Fett: 44,86g | Prot: 75,78g | Kolh.: 168,89g.
Frukost: Мёд, Шарлотка с Яблоками, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Соседи Винегрет Овощной, Бабушкина Крынка Сыр Русский Экстра 45%, Минскхлебпром Хлеб Белковый Славяночка, Карп Запеченный. Middag: Творог 9%, Exponenta Bio-Skyr Черника-Голубика, Овощное Рагу. Snacks/Annat: Мандарины, Флаксы льняные, Печеное Яблоко, Знак Вкуса Воздушные Батончики с Вишнёвой Начинкой, Юниаква Bonbons Конфеты Ассорти, Яблоки. mer...
|
|
1985 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 10 minuter, Hushållsarbete - 3 timmar, Sittande - 7 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 40 minuter. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|